カウンセリング◇カウンセリング体験談

■東京都出身、会社員です。

カウンセリングには、大変お世話になりました。
物心ついたころから自分に自信がなく、対人恐怖、劣等
感が強くありました。

何をするにも兄弟から否定され続け、親がいなければ
何も出来ないといった幼弱性を持ったまま社会人となり
ました。

会社での勤務態度が評価され、表彰されても、自分が
貰えるくらいなので、誰でも貰えるだろうと考え、自分
を正当に評価することもできませんでした。

人事異動により環境が一変し、さらに対人緊張に悩む
ようになった。

どうしても性格的に合わない人がいた。
対人関係に未熟なため、次第に自分の感情を抑える
ことが慣習となり、精神的に苦痛となった。
医師の診断は、自律神経失調症、うつ状態であった。

人との付き合い方が分からず、悶々としていると、親に
も多大な心配をかけ、カウンセリングを勧めてくれた。

しかし、悩みを訴える私に対して、「かわいそうに」と
見下すような顔で見られ、このカウンセラーへの相談
は長続きしなかった。

朝が特につらく、夜になるとテンションが比較的あがる
という状況が続いた。

対人緊張がますますひどくなり、せっかく入社した会社
を退職する。

半年後、再就職し、現在に至ります。

対人関係が下手で、孤立感を深めた時期もあったが、
「他人の評価のために自分の人生があるわけではな
いし、他人の評価のために生きているわけでもない。」
と気づいた時、あまりにも周囲の評価を過大に気にし
すぎていたと感じられた。　　

■埼玉県出身、会社員です。

対人恐怖に悩まされていた私は、常に堂々とした、
強い心に憧れていました。

この症状さえなくなれば、自分は何でもできる人間に
なれるような錯覚にとらわれていましたが、多くのカウ
ンセリングを経て、ようやく「症状はどんなことをしても
治らない、この苦境から逃れることはできない」という
ことを体験的に知ることになりました。

症状、不安などの不快感を治療の対象にしている間は、決してそれを克服することはできません。

症状は、治らないのであるから、実生活を少しでも
充実するための行動を起こしていかねばならない。
そうしなければ自分も家族も破滅することになります。

自分の心の経験として、不安を感じながらも必要なこと
は逃げないでやっていくという態度を身に付けていただ
きたいと思います。

この態度は、精神的な悩みを越すために是非とも必要
な経験であり、全ての事に対して常に安心を得なけれ
ば次のことになかなか進むことができにくい人にとっ
て、貴重な経験となります。

私は、安心を得たい一心で教えられるままに、仕事等
日常のなすべきことを実行しました。
ぼんやりしてはいられず、下手をすると他に迷惑をかけ
てしまうという不安定な環境に置かれました。

後になって、私たちの心の事実としては、このような
不安定な中にこそ安定があることに気づきましたが、
ここが理解しがたいところであると思います。

ただ仕事をすればよいという態度から、常に緊張し
つつも四方八方に気を配りながら行動していくという
態度が徐々に身についてきました。

以前は緊張感や、不安感を押さえつけようと自分の
心に逆らっていたのですが、勝手に心が変化し、
自由に緊張し、自由に気にするという具合に、「心が
自由に流動し、不安に反対しない心理的態度」になり
ました。
　　　　　　　

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