| 体脂肪を減らしてダイエット |
体脂肪とは、体内に蓄積された脂肪の事です。
この体脂肪は、エネルギーの貯蔵、体温維持、衝撃吸収、ホルモンバランスの調節など
必要不可欠なものです。
若い女性はお尻や太ももに皮下脂肪として蓄積されやすく、年齢が高くなるにつれ、
おなかの周りや内臓周辺につきやすくなってきます。
「炭水化物・脂質・たんぱく質」の栄養素が脂肪を作っています。
摂取カロリーが、消費カロリーを上回ってしまい、余剰分が体内に蓄えられて体脂肪になります。
さらに怖いのが、内臓脂肪です。
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のことで、つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・
高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、
皮膚の下にある皮下脂肪よりもたちの悪いものです。
この体脂肪・内臓脂肪を増やさないようにするための、方法を紹介します。
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