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体脂肪を減らす方法

　
　体脂肪とは、体内に蓄積された脂肪の事です。
　この体脂肪は、エネルギーの貯蔵、体温維持、衝撃吸収、ホルモンバランスの調節など
　必要不可欠なものです。
　
　若い女性はお尻や太ももに皮下脂肪として蓄積されやすく、年齢が高くなるにつれ、
　おなかの周りや内臓周辺につきやすくなってきます。

　「炭水化物・脂質・たんぱく質」の栄養素が脂肪を作っています。
　摂取カロリーが、消費カロリーを上回ってしまい、余剰分が体内に蓄えられて体脂肪になります。

　さらに怖いのが、内臓脂肪です。
　腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のことで、つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・
　高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、
　皮膚の下にある皮下脂肪よりもたちの悪いものです。

　この体脂肪・内臓脂肪を増やさないようにするための、方法を紹介します。


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